Front Squat
Popularita ve Fitify
703
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
TRXZačátečníkVe stojeStřední dopadVhodné do bytu
Hlavu a pánev držte v prodloužení páteře. Zatněte bříšní a hýžďové svaly. Nekrčte ramena. Kolena by neměla přesahovat prsty u nohou.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Přední stehna
Lýtka
Hýždě
Zadní stehna
Instrukce
Tipy
- Hlavu a pánev držte v prodloužení páteře.
- Zatněte bříšní a hýžďové svaly.
- Nekrčte ramena.
- Kolena by neměla přesahovat prsty u nohou.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Bulgarian Jump
Cílí na: Hýždě, Přední stehna, Zadní stehna
TRX
One Leg Jump
Cílí na: Hýždě, Přední stehna, Zadní stehna
TRX
Jump Squat
Cílí na: Hýždě, Přední stehna
TRX
Muscle-Ups
Cílí na: Přední stehna, Záda, Hýždě
TRX
Front Kick
Cílí na: Přední stehna, Hýždě
TRX
Lunge-Up
Cílí na: Hýždě, Přední stehna, Zadní stehna
TRX
