Jump Squat
Popularita ve Fitify
1.2k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
TRXZačátečníkVe stojeVysoký dopad
Držte rovná záda. Zatněte vaše břišní svaly. Snažte se při vstávání nepoužívat ruce. Kolena by neměla přesahovat prsty u nohou. Na chodidla dopadejte zlehka.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Hýždě
Přední stehna
Zadní stehna
Lýtka
Břicho
Spodní záda
Instrukce
Tipy
- Držte rovná záda.
- Zatněte vaše břišní svaly.
- Snažte se při vstávání nepoužívat ruce.
- Kolena by neměla přesahovat prsty u nohou.
- Na chodidla dopadejte zlehka.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
