Hip Throw with Rotation
Popularita ve Fitify
1.2k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
TRXZačátečníkVe stojeVhodné do bytu
Držte rovná záda. Držte hlavu v prodloužení páteře. Zatněte vaše břišní svaly. Stlačte lopatky k sobě. Nekrčte ramena.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Šikmé břišní svaly
Hýždě
Záda
Zadní deltoidy
Instrukce
Tipy
- Držte rovná záda.
- Držte hlavu v prodloužení páteře.
- Zatněte vaše břišní svaly.
- Stlačte lopatky k sobě.
- Nekrčte ramena.
Dýchání
- Při pohybu dolů se nadechněte, při pohybu nahoru vydechněte.
Zjednodušení
- Pro usnadnění zaujměte vzpřímený postoj.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Squat & Twist
Cílí na: Hýždě, Přední stehna, Šikmé břišní svaly
TRX
Muscle-Ups
Cílí na: Přední stehna, Záda, Hýždě
TRX
Side Plank Raises
Cílí na: Šikmé břišní svaly, Abduktory, Hýždě
TRX
Roof Pose
Cílí na: Břicho, Ramena, Šikmé břišní svaly
TRX
Elbow Roof
Cílí na: Břicho, Šikmé břišní svaly, Ramena
TRX
Oblique Scissors
Cílí na: Šikmé břišní svaly, Abduktory
TRX
