Side Plank Raises
Popularita ve Fitify
720
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
TRXZačátečníkNa zemiStřední dopadVhodné do bytu
Držte rovná záda. Zatněte vaše břišní svaly. Zapojte vaše šikmé břišní svalstvo. Ramena zarovnejte přímo nad lokty. Neprohýbejte pánev.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Šikmé břišní svaly
Abduktory
Hýždě
Boční deltoidy
Břicho
Záda
Adduktory
Instrukce
Tipy
- Držte rovná záda.
- Zatněte vaše břišní svaly.
- Zapojte vaše šikmé břišní svalstvo.
- Ramena zarovnejte přímo nad lokty.
- Neprohýbejte pánev.
Dýchání
- Při pohybu dolů se nadechněte, při pohybu nahoru vydechněte.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Oblique Scissors
Cílí na: Šikmé břišní svaly, Abduktory
TRX
Leg Spreaders
Cílí na: Abduktory, Adduktory, Břicho
TRX
Oblique Twist
Cílí na: Šikmé břišní svaly, Břicho
TRX
Roof Pose
Cílí na: Břicho, Ramena, Šikmé břišní svaly
TRX
Elbow Roof
Cílí na: Břicho, Šikmé břišní svaly, Ramena
TRX
Spiderman Push-Ups
Cílí na: Šikmé břišní svaly, Hrudník, Břicho
TRX
