Upper Chest Hug
Popularita ve Fitify
1.5k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
TRXZačátečníkVe stojeVhodné do bytu
Srovnejte záda. Po celou dobu mějte zpevněné jádro. Vnímejte, jak se vaše hrudní svaly stahují. Nekrčte ramena. Udržujte ramena daleko od uší. Neohýbejte zápěstí.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Hrudník
Ramena
Instrukce
Tipy
- Srovnejte záda.
- Po celou dobu mějte zpevněné jádro.
- Vnímejte, jak se vaše hrudní svaly stahují.
- Nekrčte ramena.
- Udržujte ramena daleko od uší.
- Neohýbejte zápěstí.
Dýchání
- Při pohybu dolů se nadechněte, při pohybu nahoru vydechněte.
Zjednodušení
- Pro usnadnění zaujměte vzpřímený postoj.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Push-Ups
Cílí na: Hrudník, Triceps, Ramena
TRX
One Leg Push-Ups
Cílí na: Hrudník, Triceps, Ramena
TRX
Push-Up & crunch
Cílí na: Břicho, Hrudník, Triceps
TRX
Diamond Push-Ups
Cílí na: Triceps, Hrudník, Ramena
TRX
Spiderman Push-Ups
Cílí na: Šikmé břišní svaly, Hrudník, Břicho
TRX
Chest Fly
Cílí na: Hrudník, Ramena
TRX
