Reverse Grip Curls
Popularita ve Fitify
1.6k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
ČinkaZačátečníkVe stojeVhodné do bytu
Záda udržujte narovnaná a stabilní. Zatněte vaše břišní svaly. Zatněte vaše hýžďové svaly. Udržujte lokty blízko těla. Nehýbejte rukama. Stlačte lopatky k sobě. Snažte se vnímat, jak se vaše svaly stahují.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Předloktí (přední)
Biceps
Instrukce
Tipy
- Záda udržujte narovnaná a stabilní.
- Zatněte vaše břišní svaly.
- Zatněte vaše hýžďové svaly.
- Udržujte lokty blízko těla.
- Nehýbejte rukama.
- Stlačte lopatky k sobě.
- Snažte se vnímat, jak se vaše svaly stahují.
Dýchání
- Při pohybu dolů se nadechněte, při pohybu nahoru vydechněte.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
