High Pull
Popularita ve Fitify
2k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
ČinkaZačátečníkVe stojeVysoký dopadVhodné do bytu
Záda udržujte narovnaná a stabilní. Zatněte vaše břišní svaly. Zatněte vaše hýžďové svaly. Nezvedejte lokty o více jak 90°. Nekrčte ramena. Zaměřte se spíše na správné provedení cviku, než na co největší zátěž.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Trapézy
Boční deltoidy
Ramena
Biceps
Instrukce
Tipy
- Záda udržujte narovnaná a stabilní.
- Zatněte vaše břišní svaly.
- Zatněte vaše hýžďové svaly.
- Nezvedejte lokty o více jak 90°.
- Nekrčte ramena.
- Zaměřte se spíše na správné provedení cviku, než na co největší zátěž.
Dýchání
- Při pohybu dolů se nadechněte, při pohybu nahoru vydechněte.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Barbell Snatch
Cílí na: Hýždě, Přední stehna, Trapézy
Činka
Behind the Neck Press
Cílí na: Triceps, Boční deltoidy, Ramena
Činka
Overhead Squat
Cílí na: Hýždě, Přední stehna, Spodní záda
Činka
Barbell Clean
Cílí na: Hýždě, Přední stehna, Trapézy
Činka
Shoulder Press
Cílí na: Ramena, Boční deltoidy, Triceps
Činka
Zercher Squat
Cílí na: Přední stehna, Hýždě, Břicho
Činka
