Palms Up Wrist Curls
Popularita ve Fitify
1.8k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
ČinkaZačátečníkVe stojeVhodné do bytu
Záda udržujte narovnaná a stabilní. Nekrčte ramena. Snažte se vnímat, jak se vaše svaly stahují. Není kam spěchat. Zaměřte se spíše na správné provedení cviku, než na co největší zátěž.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Předloktí (přední)
Instrukce
Tipy
- Záda udržujte narovnaná a stabilní.
- Nekrčte ramena.
- Snažte se vnímat, jak se vaše svaly stahují.
- Není kam spěchat.
- Zaměřte se spíše na správné provedení cviku, než na co největší zátěž.
Dýchání
- Při pohybu dolů se nadechněte, při pohybu nahoru vydechněte.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Reverse Grip Curls
Cílí na: Předloktí (přední), Biceps
Činka
Zercher Squat
Cílí na: Přední stehna, Hýždě, Břicho
Činka
Bench Hip Thrust
Cílí na: Hýždě, Zadní stehna
Činka
Hip Thrusts
Cílí na: Hýždě, Zadní stehna
Činka
Overhead Squat
Cílí na: Hýždě, Přední stehna, Spodní záda
Činka
Behind the Neck Press
Cílí na: Triceps, Boční deltoidy, Ramena
Činka
