Backward Arm Circles
Popularita ve Fitify
80.5k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
Vlastní váhaZačátečníkVe stojeVhodné do bytu
Držte rovná záda. Zatněte bříšní a hýžďové svaly. Zůstaňte celou nohou na zemi. Lehce pokrčte kolena.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Boční deltoidy
Instrukce
Tipy
- Držte rovná záda.
- Zatněte bříšní a hýžďové svaly.
- Zůstaňte celou nohou na zemi.
- Lehce pokrčte kolena.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Backward Shoulder Circles
Vlastní váha
Crow Pose
Cílí na: Triceps, Předloktí (přední), Předloktí (zadní)
Vlastní váha
Overhead Clap
Cílí na: Boční deltoidy
Vlastní váha
Extended Arm Circles
Cílí na: Boční deltoidy
Vlastní váha
Forward Arm Circles
Vlastní váha
T Chin-Ups
Cílí na: Trapézy, Zadní deltoidy
Vlastní váha
