Bent Over Stretch
Popularita ve Fitify
60.5k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
Vlastní váhaPokročilýVe stojeVhodné do bytu
Srovnejte nohy paralelně. Nakloňte se dopředu přes boky. Prohněte kostrč. Snažte se uvolnit krční svalstvo. Zavřete oči a uvolněte se.
Mapa svalů
Protažené svaly
Zadní stehna
Spodní záda
Zadní deltoidy
Instrukce
Tipy
- Srovnejte nohy paralelně.
- Nakloňte se dopředu přes boky.
- Prohněte kostrč.
- Snažte se uvolnit krční svalstvo.
- Zavřete oči a uvolněte se.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Ztížení
- V případě potřeby mírně pokrčte kolena.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Side Leg Lift
Cílí na: Šikmé břišní svaly, Břicho
Vlastní váha
Mountain Climbers
Cílí na: Břicho
Vlastní váha
Back & Forth Squat
Cílí na: Hýždě, Přední stehna
Vlastní váha
Frog Jumps
Cílí na: Hýždě, Přední stehna
Vlastní váha
Front Kicks
Cílí na: Přední stehna
Vlastní váha
Lunges
Cílí na: Přední stehna, Hýždě
Vlastní váha
