Bent Over Twist
Popularita ve Fitify
30.4k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
Vlastní váhaZačátečníkVe stojeVhodné do bytu
Srovnejte nohy paralelně. Rovnoměrně se otočte po celé délce páteře. Otevřete svoji hruď do strany. Zapojte vnitřní stehna a hýždě. S každým nádechem se vytočte více. Pokud pro vás podlaha není pohodlná, použijte lavičku nebo jóga blok.
Mapa svalů
Protažené svaly
Šikmé břišní svaly
Instrukce
Tipy
- Srovnejte nohy paralelně.
- Rovnoměrně se otočte po celé délce páteře.
- Otevřete svoji hruď do strany.
- Zapojte vnitřní stehna a hýždě.
- S každým nádechem se vytočte více.
- Pokud pro vás podlaha není pohodlná, použijte lavičku nebo jóga blok.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Side Leg Lift
Cílí na: Šikmé břišní svaly, Břicho
Vlastní váha
Mountain Climbers
Cílí na: Břicho
Vlastní váha
Back & Forth Squat
Cílí na: Hýždě, Přední stehna
Vlastní váha
Frog Jumps
Cílí na: Hýždě, Přední stehna
Vlastní váha
Front Kicks
Cílí na: Přední stehna
Vlastní váha
Lunges
Cílí na: Přední stehna, Hýždě
Vlastní váha
