Bicep Curls
Popularita ve Fitify
37.8k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
Vlastní váhaPokročilýVe stojeVhodné do bytu
Nekrčte ramena. Držte rovná záda. Po celou dobu mějte zpevněné jádro. Snažte se být stabilní.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Biceps
Předloktí (přední)
Instrukce
Tipy
- Nekrčte ramena.
- Držte rovná záda.
- Po celou dobu mějte zpevněné jádro.
- Snažte se být stabilní.
Dýchání
- Při pohybu dolů se nadechněte, při pohybu nahoru vydechněte.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Crow Pose
Cílí na: Triceps, Předloktí (přední), Předloktí (zadní)
Vlastní váha
Reachers
Cílí na: Trapézy, Zadní deltoidy
Vlastní váha
Arm Raise Plank
Cílí na: Břicho, Ramena, Šikmé břišní svaly
Vlastní váha
One Arm Plank
Cílí na: Břicho, Šikmé břišní svaly, Ramena
Vlastní váha
Table Pose
Cílí na: Hýždě, Břicho, Ramena
Vlastní váha
Punching Squats
Cílí na: Přední stehna, Hýždě
Vlastní váha
