Cancan Jump
Popularita ve Fitify
32.3k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
Vlastní váhaZačátečníkVe stojeStřední dopad
Držte rovná záda. Po celou dobu mějte zpevněné jádro. Nekrčte ramena. Na chodidla dopadejte zlehka. Lehce pokrčte kolena. Nevynechávejte na úkor rychlosti techniku.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Hýždě
Zadní stehna
Přední stehna
Lýtka
Břicho
Instrukce
Tipy
- Držte rovná záda.
- Po celou dobu mějte zpevněné jádro.
- Nekrčte ramena.
- Na chodidla dopadejte zlehka.
- Lehce pokrčte kolena.
- Nevynechávejte na úkor rychlosti techniku.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Squat & Knee Kick
Cílí na: Přední stehna, Hýždě
Vlastní váha
Chair Pose
Cílí na: Přední stehna, Hýždě, Břicho
Vlastní váha
Alternating Side Lunge
Cílí na: Přední stehna, Hýždě, Adduktory
Vlastní váha
Low Runner
Cílí na: Přední stehna, Hýždě
Vlastní váha
Warrior III
Cílí na: Hýždě, Zadní stehna, Břicho
Vlastní váha
Single Leg Runner
Cílí na: Hýždě, Zadní stehna, Lýtka
Vlastní váha
