Child Pose
Popularita ve Fitify
96.1k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
Vlastní váhaZačátečníkNa zemiVhodné do bytu
Rozprostřete hrudník na podložku. Držte hlavu v prodloužení páteře. Snažte se uvolnit krční svalstvo. Uvolněte ramena. Snažte se držet vzpřímenou páteř.
Mapa svalů
Protažené svaly
Spodní záda
Instrukce
Tipy
- Rozprostřete hrudník na podložku.
- Držte hlavu v prodloužení páteře.
- Snažte se uvolnit krční svalstvo.
- Uvolněte ramena.
- Snažte se držet vzpřímenou páteř.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Side Leg Lift
Cílí na: Šikmé břišní svaly, Břicho
Vlastní váha
Mountain Climbers
Cílí na: Břicho
Vlastní váha
Back & Forth Squat
Cílí na: Hýždě, Přední stehna
Vlastní váha
Frog Jumps
Cílí na: Hýždě, Přední stehna
Vlastní váha
Front Kicks
Cílí na: Přední stehna
Vlastní váha
Lunges
Cílí na: Přední stehna, Hýždě
Vlastní váha
