Cross Country Run
Popularita ve Fitify
52.4k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
Vlastní váhaZačátečníkVe stojeStřední dopadVhodné do bytu
Držte rovná záda. Nepředklánějte se. Po celou dobu mějte zpevněné jádro. Neprohýbejte pánev. Na chodidla dopadejte zlehka. Nevynechávejte na úkor rychlosti techniku.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Ramena
Hýždě
Zadní stehna
Přední stehna
Instrukce
Tipy
- Držte rovná záda.
- Nepředklánějte se.
- Po celou dobu mějte zpevněné jádro.
- Neprohýbejte pánev.
- Na chodidla dopadejte zlehka.
- Nevynechávejte na úkor rychlosti techniku.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
