Doggy P
Popularita ve Fitify
44.1k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
Vlastní váhaZačátečníkNa zemiStřední dopadVhodné do bytu
Hlavu a pánev držte v prodloužení páteře. Lokty mírně ohněte. Zatněte vaše břišní svaly. Neprohýbejte spodní část zad. Pokuste se mít pánev v klidu a netočit jí. Po celou dobu mějte zpevněné jádro.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Abduktory
Hýždě
Břicho
Spodní záda
Instrukce
Tipy
- Hlavu a pánev držte v prodloužení páteře.
- Lokty mírně ohněte.
- Zatněte vaše břišní svaly.
- Neprohýbejte spodní část zad.
- Pokuste se mít pánev v klidu a netočit jí.
- Po celou dobu mějte zpevněné jádro.
Dýchání
- Při pohybu dolů se nadechněte, při pohybu nahoru vydechněte.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Chair Pose
Cílí na: Přední stehna, Hýždě, Břicho
Vlastní váha
Roof Kickback
Cílí na: Hýždě, Zadní stehna
Vlastní váha
Warrior III
Cílí na: Hýždě, Zadní stehna, Břicho
Vlastní váha
ATG Split Squat
Cílí na: Přední stehna, Hýždě, Zadní stehna
Vlastní váha
Back Plank & Kick
Cílí na: Hýždě, Břicho, Zadní stehna
Vlastní váha
Table Pose
Cílí na: Hýždě, Břicho, Ramena
Vlastní váha
