Half Shoulder Stand
Popularita ve Fitify
28k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
Vlastní váhaZačátečníkNa zemiVhodné do bytu
Po celou dobu mějte zpevněné jádro. Zatněte bříšní a hýžďové svaly. Nohy jsou u sebe. Snažte se být stabilní. Snažte se držet tělo ve středu, nenaklánět se.
Mapa svalů
Protažené svaly
Ramena
Zadní stehna
Instrukce
Tipy
- Po celou dobu mějte zpevněné jádro.
- Zatněte bříšní a hýžďové svaly.
- Nohy jsou u sebe.
- Snažte se být stabilní.
- Snažte se držet tělo ve středu, nenaklánět se.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Ztížení
- Zavřete oči pro ztížení rovnováhy.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Side Leg Lift
Cílí na: Šikmé břišní svaly, Břicho
Vlastní váha
Mountain Climbers
Cílí na: Břicho
Vlastní váha
Back & Forth Squat
Cílí na: Hýždě, Přední stehna
Vlastní váha
Frog Jumps
Cílí na: Hýždě, Přední stehna
Vlastní váha
Front Kicks
Cílí na: Přední stehna
Vlastní váha
Lunges
Cílí na: Přední stehna, Hýždě
Vlastní váha
