Hip Flexion
Popularita ve Fitify
43.5k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
Vlastní váhaZačátečníkNa zemiVhodné do bytu
Nekrčte ramena. Snažte se udržet vaše lopatky na podložce. Snažte se uvolnit krční svalstvo. Uvolněte ramena. Pokud cítíte, že máte hlavu nepohodlně nakloněnou dozadu, dejte pod ni přikrývku. Protahujte se tak, aby vám to bylo příjemné, nejděte přes bolest.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Břicho
Instrukce
Tipy
- Nekrčte ramena.
- Snažte se udržet vaše lopatky na podložce.
- Snažte se uvolnit krční svalstvo.
- Uvolněte ramena.
- Pokud cítíte, že máte hlavu nepohodlně nakloněnou dozadu, dejte pod ni přikrývku.
- Protahujte se tak, aby vám to bylo příjemné, nejděte přes bolest.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
