Jacks & Burpees
Popularita ve Fitify
46.6k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
Vlastní váhaPokročilýNa zemiStřední dopadVhodné do bytu
Záda udržujte narovnaná a stabilní. Při klikování se neprohýbejte v zádech. Nevynechávejte na úkor rychlosti techniku. Po celou dobu mějte zpevněné jádro.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Přední stehna
Hrudník
Ramena
Hýždě
Zadní stehna
Abduktory
Adduktory
Břicho
Spodní záda
Instrukce
Tipy
- Záda udržujte narovnaná a stabilní.
- Při klikování se neprohýbejte v zádech.
- Nevynechávejte na úkor rychlosti techniku.
- Po celou dobu mějte zpevněné jádro.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Punching Squats
Cílí na: Přední stehna, Hýždě
Vlastní váha
Crab Walk
Cílí na: Triceps, Ramena, Břicho
Vlastní váha
Warrior III
Cílí na: Hýždě, Zadní stehna, Břicho
Vlastní váha
Twisted Mountain Climber
Cílí na: Šikmé břišní svaly
Vlastní váha
Hindu Push-Ups
Cílí na: Ramena, Triceps, Hrudník
Vlastní váha
Spiderman Push-Ups
Cílí na: Hrudník, Šikmé břišní svaly, Triceps
Vlastní váha
