Jump Rope
Popularita ve Fitify
68.1k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
Vlastní váhaZačátečníkVe stojeVysoký dopad
Na chodidla dopadejte zlehka. Lehce pokrčte kolena. Záda udržujte narovnaná a stabilní. Po celou dobu mějte zpevněné jádro. Nevynechávejte na úkor rychlosti techniku.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Lýtka
Přední stehna
Instrukce
Tipy
- Na chodidla dopadejte zlehka.
- Lehce pokrčte kolena.
- Záda udržujte narovnaná a stabilní.
- Po celou dobu mějte zpevněné jádro.
- Nevynechávejte na úkor rychlosti techniku.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
