Knee Circles
Popularita ve Fitify
45.4k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
Vlastní váhaZačátečníkVe stojeVhodné do bytu
Držte rovná záda. Lehce pokrčte kolena. Nohy jsou u sebe. Zůstaňte celou nohou na zemi. Není kam spěchat.
Mapa svalů
Protažené svaly
Hýždě
Zadní stehna
Přední stehna
Instrukce
Tipy
- Držte rovná záda.
- Lehce pokrčte kolena.
- Nohy jsou u sebe.
- Zůstaňte celou nohou na zemi.
- Není kam spěchat.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Side Leg Lift
Cílí na: Šikmé břišní svaly, Břicho
Vlastní váha
Mountain Climbers
Cílí na: Břicho
Vlastní váha
Back & Forth Squat
Cílí na: Hýždě, Přední stehna
Vlastní váha
Frog Jumps
Cílí na: Hýždě, Přední stehna
Vlastní váha
Front Kicks
Cílí na: Přední stehna
Vlastní váha
Lunges
Cílí na: Přední stehna, Hýždě
Vlastní váha
