March & Clap
Popularita ve Fitify
44.5k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
Vlastní váhaZačátečníkVe stojeVhodné do bytu
Zatněte vaše břišní svaly. Udržujte spodní část zad rovnou. Neprohýbejte horní část zad. Pro lepší rovnováhu se dívejte na jeden stabilní bod.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Přední stehna
Instrukce
Tipy
- Zatněte vaše břišní svaly.
- Udržujte spodní část zad rovnou.
- Neprohýbejte horní část zad.
- Pro lepší rovnováhu se dívejte na jeden stabilní bod.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
