Narrow Push-Ups
Popularita ve Fitify
43.1k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
Vlastní váhaExpertNa zemiVhodné do bytu
Srovnejte záda. Po celou dobu mějte zpevněné jádro. Ramena zarovnejte do pozice nad zápěstí. Udržujte lokty blízko těla. Udržujte ramena daleko od uší.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Triceps
Hrudník
Ramena
Instrukce
Tipy
- Srovnejte záda.
- Po celou dobu mějte zpevněné jádro.
- Ramena zarovnejte do pozice nad zápěstí.
- Udržujte lokty blízko těla.
- Udržujte ramena daleko od uší.
Dýchání
- Při pohybu dolů se nadechněte, při pohybu nahoru vydechněte.
Zjednodušení
- Pro usnadnění můžete pokleknout.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Shoulder Tap Push-Ups
Cílí na: Triceps, Hrudník, Břicho
Vlastní váha
Push-Up & Pike
Cílí na: Ramena, Triceps, Hrudník
Vlastní váha
Grasshopper Push-Ups
Cílí na: Hrudník, Triceps, Ramena
Vlastní váha
Hindu Push-Ups
Cílí na: Ramena, Triceps, Hrudník
Vlastní váha
Single Leg Push-Ups
Cílí na: Hrudník, Triceps, Ramena
Vlastní váha
Spiderman Push-Ups
Cílí na: Hrudník, Šikmé břišní svaly, Triceps
Vlastní váha
