Oblique Rotations
Popularita ve Fitify
48.8k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
Vlastní váhaPokročilýNa zemiVhodné do bytu
Zapojte vaše šikmé břišní svalstvo. Hlavu a pánev držte v prodloužení páteře. Zatněte bříšní a hýžďové svaly. Podsaďte pánev. Ramena zarovnejte přímo nad lokty.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Šikmé břišní svaly
Boční deltoidy
Zadní deltoidy
Břicho
Instrukce
Tipy
- Zapojte vaše šikmé břišní svalstvo.
- Hlavu a pánev držte v prodloužení páteře.
- Zatněte bříšní a hýžďové svaly.
- Podsaďte pánev.
- Ramena zarovnejte přímo nad lokty.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Side Plank Balancing
Cílí na: Šikmé břišní svaly, Boční deltoidy, Hýždě
Vlastní váha
Side Plank
Cílí na: Šikmé břišní svaly, Boční deltoidy, Břicho
Vlastní váha
Push-Up & Rotation
Cílí na: Hrudník, Triceps, Ramena
Vlastní váha
One Arm Plank
Cílí na: Břicho, Šikmé břišní svaly, Ramena
Vlastní váha
Two Point Plank
Cílí na: Břicho, Šikmé břišní svaly, Spodní záda
Vlastní váha
One Elbow Plank
Cílí na: Šikmé břišní svaly, Břicho
Vlastní váha
