One Arm Side Push-Ups
Popularita ve Fitify
23.5k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
Vlastní váhaPokročilýNa zemiVhodné do bytu
Vnímejte, jak se vaše hrudní svaly stahují. Rozsah pohybu není důležitý, snažte se vnímat jak vaše svaly pracují. Držte rovná záda. Neprohýbejte pánev.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Triceps
Hrudník
Ramena
Boční deltoidy
Instrukce
Tipy
- Vnímejte, jak se vaše hrudní svaly stahují.
- Rozsah pohybu není důležitý, snažte se vnímat jak vaše svaly pracují.
- Držte rovná záda.
- Neprohýbejte pánev.
Dýchání
- Při pohybu dolů se nadechněte, při pohybu nahoru vydechněte.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Hindu Push-Ups
Cílí na: Ramena, Triceps, Hrudník
Vlastní váha
Push-Up & Pike
Cílí na: Ramena, Triceps, Hrudník
Vlastní váha
Grasshopper Push-Ups
Cílí na: Hrudník, Triceps, Ramena
Vlastní váha
Shoulder Tap Push-Ups
Cílí na: Triceps, Hrudník, Břicho
Vlastní váha
Push-Up & Rotation
Cílí na: Hrudník, Triceps, Ramena
Vlastní váha
Shoulder Push-Ups
Cílí na: Ramena, Triceps
Vlastní váha
