Outer Thigh Bicycle
Popularita ve Fitify
39.2k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
Vlastní váhaZačátečníkNa zemiVhodné do bytu
Udržujte svoji pánev stabilní. Nezvedejte pánev. Neprohýbejte pánev. Zatněte vaše břišní svaly.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Abduktory
Hýždě
Břicho
Instrukce
Tipy
- Udržujte svoji pánev stabilní.
- Nezvedejte pánev.
- Neprohýbejte pánev.
- Zatněte vaše břišní svaly.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Outer Thigh Triangle
Cílí na: Abduktory
Vlastní váha
Doggy P
Cílí na: Abduktory, Hýždě
Vlastní váha
Outer Thigh Raises
Cílí na: Abduktory, Hýždě
Vlastní váha
Pistol Squats
Cílí na: Přední stehna, Hýždě, Zadní stehna
Vlastní váha
Puppet Hops
Cílí na: Přední stehna, Lýtka
Vlastní váha
Elbow to the Knee
Cílí na: Šikmé břišní svaly, Abduktory
Vlastní váha
