Plow Pose
Popularita ve Fitify
17.4k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
Vlastní váhaPokročilýNa zemiStřední dopadVhodné do bytu
Snažte se držet tělo ve středu, nenaklánět se. Nohy zcela natáhněte. Zatlačte bradu směrem k hrudi. Hlavu a pánev držte v prodloužení páteře. Snažte se uvolnit krční svalstvo. Zavřete oči a uvolněte se.
Mapa svalů
Protažené svaly
Zadní stehna
Spodní záda
Ramena
Zadní deltoidy
Břicho
Krk (přední)
Instrukce
Tipy
- Snažte se držet tělo ve středu, nenaklánět se.
- Nohy zcela natáhněte.
- Zatlačte bradu směrem k hrudi.
- Hlavu a pánev držte v prodloužení páteře.
- Snažte se uvolnit krční svalstvo.
- Zavřete oči a uvolněte se.
Dýchání
- Nadechněte se mezi lopatky.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Side Leg Lift
Cílí na: Šikmé břišní svaly, Břicho
Vlastní váha
Mountain Climbers
Cílí na: Břicho
Vlastní váha
Back & Forth Squat
Cílí na: Hýždě, Přední stehna
Vlastní váha
Frog Jumps
Cílí na: Hýždě, Přední stehna
Vlastní váha
Front Kicks
Cílí na: Přední stehna
Vlastní váha
Lunges
Cílí na: Přední stehna, Hýždě
Vlastní váha
