Puppet Spin
Popularita ve Fitify
34.5k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
Vlastní váhaZačátečníkVe stojeVysoký dopad
Držte rovná záda. Po celou dobu mějte zpevněné jádro. Nekrčte ramena. Lehce pokrčte kolena. Na chodidla dopadejte zlehka. Nevynechávejte na úkor rychlosti techniku.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Hýždě
Abduktory
Adduktory
Břicho
Šikmé břišní svaly
Instrukce
Tipy
- Držte rovná záda.
- Po celou dobu mějte zpevněné jádro.
- Nekrčte ramena.
- Lehce pokrčte kolena.
- Na chodidla dopadejte zlehka.
- Nevynechávejte na úkor rychlosti techniku.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Chair Pose
Cílí na: Přední stehna, Hýždě, Břicho
Vlastní váha
Warrior III
Cílí na: Hýždě, Zadní stehna, Břicho
Vlastní váha
Hero Jump
Cílí na: Přední stehna, Hýždě
Vlastní váha
Toe Touch Squat
Cílí na: Hýždě, Zadní stehna
Vlastní váha
Single Leg Runner
Cílí na: Hýždě, Zadní stehna, Lýtka
Vlastní váha
Jacks & Burpees
Vlastní váha
