Reclined Cobbler's Pose
Popularita ve Fitify
75.7k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
Vlastní váhaZačátečníkNa zemiVhodné do bytu
Zatlačte vaše záda do podložky. Nekrčte ramena. Nezvedejte pánev. Nohy jsou u sebe. Vnímejte protahování vnitřní strany stehen. Protahujte se tak, aby vám to bylo příjemné, nejděte přes bolest.
Mapa svalů
Protažené svaly
Adduktory
Hrudník
Spodní záda
Instrukce
Tipy
- Zatlačte vaše záda do podložky.
- Nekrčte ramena.
- Nezvedejte pánev.
- Nohy jsou u sebe.
- Vnímejte protahování vnitřní strany stehen.
- Protahujte se tak, aby vám to bylo příjemné, nejděte přes bolest.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Side Leg Lift
Cílí na: Šikmé břišní svaly, Břicho
Vlastní váha
Mountain Climbers
Cílí na: Břicho
Vlastní váha
Back & Forth Squat
Cílí na: Hýždě, Přední stehna
Vlastní váha
Frog Jumps
Cílí na: Hýždě, Přední stehna
Vlastní váha
Front Kicks
Cílí na: Přední stehna
Vlastní váha
Lunges
Cílí na: Přední stehna, Hýždě
Vlastní váha
