Roof Pose
Popularita ve Fitify
98.6k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
Vlastní váhaPokročilýNa zemiVhodné do bytu
Uvolněte paty směrem k zemi. Srovnejte záda. Stlačte lopatky k sobě. Vytlačte vaši hruď dopředu. Držte hlavu v prodloužení páteře. Naslouchejte svému tělu, není nutné dřít se do úmoru.
Mapa svalů
Protažené svaly
Lýtka
Zadní stehna
Ramena
Hrudník
Záda
Instrukce
Tipy
- Uvolněte paty směrem k zemi.
- Srovnejte záda.
- Stlačte lopatky k sobě.
- Vytlačte vaši hruď dopředu.
- Držte hlavu v prodloužení páteře.
- Naslouchejte svému tělu, není nutné dřít se do úmoru.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Side Leg Lift
Cílí na: Šikmé břišní svaly, Břicho
Vlastní váha
Mountain Climbers
Cílí na: Břicho
Vlastní váha
Back & Forth Squat
Cílí na: Hýždě, Přední stehna
Vlastní váha
Frog Jumps
Cílí na: Hýždě, Přední stehna
Vlastní váha
Front Kicks
Cílí na: Přední stehna
Vlastní váha
Lunges
Cílí na: Přední stehna, Hýždě
Vlastní váha
