Seal Push-Ups
Popularita ve Fitify
65.9k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
Vlastní váhaZačátečníkNa zemiVhodné do bytu
Stlačte lopatky k sobě. Zapojte vaše zádové svaly. Zatněte vaše hýžďové svaly. Udržujte lokty blízko těla.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Hrudník
Triceps
Ramena
Spodní záda
Instrukce
Tipy
- Stlačte lopatky k sobě.
- Zapojte vaše zádové svaly.
- Zatněte vaše hýžďové svaly.
- Udržujte lokty blízko těla.
Dýchání
- Při pohybu dolů se nadechněte, při pohybu nahoru vydechněte.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Grasshopper Push-Ups
Cílí na: Hrudník, Triceps, Ramena
Vlastní váha
Spiderman Push-Ups
Cílí na: Hrudník, Šikmé břišní svaly, Triceps
Vlastní váha
Push-Up & Pike
Cílí na: Ramena, Triceps, Hrudník
Vlastní váha
Hindu Push-Ups
Cílí na: Ramena, Triceps, Hrudník
Vlastní váha
Shoulder Tap Push-Ups
Cílí na: Triceps, Hrudník, Břicho
Vlastní váha
Push-Up & Rotation
Cílí na: Hrudník, Triceps, Ramena
Vlastní váha
