Shoulder Opener
Popularita ve Fitify
55k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
Vlastní váhaZačátečníkNa zemiVhodné do bytu
Držte rovná záda. Rozprostřete hrudník na podložku. Držte hlavu v prodloužení páteře. Uvolněte ramena a krk. Snažte se držet vzpřímenou páteř.
Mapa svalů
Protažené svaly
Ramena
Hrudník
Záda
Boční deltoidy
Zadní deltoidy
Instrukce
Tipy
- Držte rovná záda.
- Rozprostřete hrudník na podložku.
- Držte hlavu v prodloužení páteře.
- Uvolněte ramena a krk.
- Snažte se držet vzpřímenou páteř.
Dýchání
- Nadechněte se mezi lopatky.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Side Leg Lift
Cílí na: Šikmé břišní svaly, Břicho
Vlastní váha
Mountain Climbers
Cílí na: Břicho
Vlastní váha
Back & Forth Squat
Cílí na: Hýždě, Přední stehna
Vlastní váha
Frog Jumps
Cílí na: Hýždě, Přední stehna
Vlastní váha
Front Kicks
Cílí na: Přední stehna
Vlastní váha
Lunges
Cílí na: Přední stehna, Hýždě
Vlastní váha
