Side Angle Extension
Popularita ve Fitify
43.5k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
Vlastní váhaPokročilýVe stojeVhodné do bytu
Koleno při ohnutí se nachází přesně nad kotníkem. Po celou dobu mějte zpevněné jádro. Vytlačte vaši hruď dopředu. Vnímejte jak se celé vaše tělo protahuje. Pro lepší rovnováhu se dívejte na jeden stabilní bod.
Mapa svalů
Protažené svaly
Šikmé břišní svaly
Adduktory
Záda
Instrukce
Tipy
- Koleno při ohnutí se nachází přesně nad kotníkem.
- Po celou dobu mějte zpevněné jádro.
- Vytlačte vaši hruď dopředu.
- Vnímejte jak se celé vaše tělo protahuje.
- Pro lepší rovnováhu se dívejte na jeden stabilní bod.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Ztížení
- Zavřete oči pro ztížení rovnováhy.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Side Leg Lift
Cílí na: Šikmé břišní svaly, Břicho
Vlastní váha
Mountain Climbers
Cílí na: Břicho
Vlastní váha
Back & Forth Squat
Cílí na: Hýždě, Přední stehna
Vlastní váha
Frog Jumps
Cílí na: Hýždě, Přední stehna
Vlastní váha
Front Kicks
Cílí na: Přední stehna
Vlastní váha
Lunges
Cílí na: Přední stehna, Hýždě
Vlastní váha
