Side Bend
Popularita ve Fitify
52.1k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
Vlastní váhaZačátečníkVe stojeVhodné do bytu
Srovnejte nohy paralelně. Držte rovná záda. Neotáčejte horní částí těla. Nekrčte ramena. Vnímejte jak se celé vaše tělo protahuje. Zatněte bříšní a hýžďové svaly. Neprohýbejte pánev.
Mapa svalů
Protažené svaly
Šikmé břišní svaly
Záda
Spodní záda
Instrukce
Tipy
- Srovnejte nohy paralelně.
- Držte rovná záda.
- Neotáčejte horní částí těla.
- Nekrčte ramena.
- Vnímejte jak se celé vaše tělo protahuje.
- Zatněte bříšní a hýžďové svaly.
- Neprohýbejte pánev.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Side Leg Lift
Cílí na: Šikmé břišní svaly, Břicho
Vlastní váha
Mountain Climbers
Cílí na: Břicho
Vlastní váha
Back & Forth Squat
Cílí na: Hýždě, Přední stehna
Vlastní váha
Frog Jumps
Cílí na: Hýždě, Přední stehna
Vlastní váha
Front Kicks
Cílí na: Přední stehna
Vlastní váha
Lunges
Cílí na: Přední stehna, Hýždě
Vlastní váha
