Side Neck Stretch
Popularita ve Fitify
91.2k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
Vlastní váhaZačátečníkNa zemiVhodné do bytu
Aktivně stáhněte protilehlé rameno a paži směrem dolů. Držte rovná záda. Protahujte se tak, aby vám to bylo příjemné, nejděte přes bolest. Není kam spěchat. Naslouchejte svému tělu, není nutné dřít se do úmoru.
Mapa svalů
Protažené svaly
Krk (boční)
Instrukce
Tipy
- Aktivně stáhněte protilehlé rameno a paži směrem dolů.
- Držte rovná záda.
- Protahujte se tak, aby vám to bylo příjemné, nejděte přes bolest.
- Není kam spěchat.
- Naslouchejte svému tělu, není nutné dřít se do úmoru.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Side Leg Lift
Cílí na: Šikmé břišní svaly, Břicho
Vlastní váha
Mountain Climbers
Cílí na: Břicho
Vlastní váha
Back & Forth Squat
Cílí na: Hýždě, Přední stehna
Vlastní váha
Frog Jumps
Cílí na: Hýždě, Přední stehna
Vlastní váha
Front Kicks
Cílí na: Přední stehna
Vlastní váha
Lunges
Cílí na: Přední stehna, Hýždě
Vlastní váha
