Single Calf Raises
Popularita ve Fitify
54.8k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
Vlastní váhaZačátečníkVe stojeVhodné do bytu
Držte rovná záda. Snažte se držet tělo ve středu, nenaklánět se. Po celou dobu mějte zpevněné jádro. Zatlačte vaše záda do podložky. Není kam spěchat.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Lýtka
Instrukce
Tipy
- Držte rovná záda.
- Snažte se držet tělo ve středu, nenaklánět se.
- Po celou dobu mějte zpevněné jádro.
- Zatlačte vaše záda do podložky.
- Není kam spěchat.
Dýchání
- Při pohybu dolů se nadechněte, při pohybu nahoru vydechněte.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Slalom Hops
Cílí na: Přední stehna, Lýtka
Vlastní váha
One Leg Side Hops
Cílí na: Přední stehna, Lýtka, Abduktory
Vlastní váha
Calf Raises
Cílí na: Lýtka
Vlastní váha
Single Leg Jumps
Cílí na: Přední stehna, Lýtka
Vlastní váha
Puppet Hops
Cílí na: Přední stehna, Lýtka
Vlastní váha
Ski Sit
Cílí na: Přední stehna, Hýždě, Lýtka
Vlastní váha
