Slalom Hops
Popularita ve Fitify
66.4k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
Vlastní váhaPokročilýVe stojeVysoký dopad
Držte rovná záda. Zatněte vaše břišní svaly. Udržujte horní část těla v klidu. Na chodidla dopadejte zlehka. Pro lepší rovnováhu se dívejte na jeden stabilní bod.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Přední stehna
Lýtka
Hýždě
Abduktory
Zadní stehna
Adduktory
Šikmé břišní svaly
Instrukce
Tipy
- Držte rovná záda.
- Zatněte vaše břišní svaly.
- Udržujte horní část těla v klidu.
- Na chodidla dopadejte zlehka.
- Pro lepší rovnováhu se dívejte na jeden stabilní bod.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Pistol Squats
Cílí na: Přední stehna, Hýždě, Zadní stehna
Vlastní váha
One Leg Side Hops
Cílí na: Přední stehna, Lýtka, Abduktory
Vlastní váha
ATG Split Squat
Cílí na: Přední stehna, Hýždě, Zadní stehna
Vlastní váha
Jumping Lunges
Cílí na: Přední stehna
Vlastní váha
Squat & Knee Kick
Cílí na: Přední stehna, Hýždě
Vlastní váha
Chair Pose
Cílí na: Přední stehna, Hýždě, Břicho
Vlastní váha
