Swifted Leg Scissors
Popularita ve Fitify
51k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
Vlastní váhaPokročilýNa zemiVhodné do bytu
Vnímejte hýžďové svaly, namísto spodních zad. Neprohýbejte spodní část zad. Udržujte spodní část zad rovnou. Zatněte vaše břišní svaly. Držte hlavu v prodloužení páteře.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Hýždě
Zadní stehna
Spodní záda
Abduktory
Adduktory
Instrukce
Tipy
- Vnímejte hýžďové svaly, namísto spodních zad.
- Neprohýbejte spodní část zad.
- Udržujte spodní část zad rovnou.
- Zatněte vaše břišní svaly.
- Držte hlavu v prodloužení páteře.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Warrior III
Cílí na: Hýždě, Zadní stehna, Břicho
Vlastní váha
ATG Split Squat
Cílí na: Přední stehna, Hýždě, Zadní stehna
Vlastní váha
Bridge Kicker
Cílí na: Hýždě, Zadní stehna, Břicho
Vlastní váha
Chair Pose
Cílí na: Přední stehna, Hýždě, Břicho
Vlastní váha
Roof Kickback
Cílí na: Hýždě, Zadní stehna
Vlastní váha
Toe Touch Squat
Cílí na: Hýždě, Zadní stehna
Vlastní váha
