Teaser
Popularita ve Fitify
34.6k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
Vlastní váhaPokročilýNa zemiVhodné do bytu
Zapojte vaše břišní svaly, krk a ramena uvolněte. Nekrčte ramena. Snažte se uvolnit krční svalstvo. Rozsah pohybu není důležitý, snažte se vnímat jak vaše svaly pracují.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Břicho
Šikmé břišní svaly
Spodní záda
Instrukce
Tipy
- Zapojte vaše břišní svaly, krk a ramena uvolněte.
- Nekrčte ramena.
- Snažte se uvolnit krční svalstvo.
- Rozsah pohybu není důležitý, snažte se vnímat jak vaše svaly pracují.
Dýchání
- Při pohybu dolů se nadechněte, při pohybu nahoru vydechněte.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Warrior III
Cílí na: Hýždě, Zadní stehna, Břicho
Vlastní váha
Hundred Pike
Cílí na: Břicho, Šikmé břišní svaly
Vlastní váha
Sit-Ups
Cílí na: Břicho, Šikmé břišní svaly
Vlastní váha
Roll-Outs
Cílí na: Břicho, Šikmé břišní svaly
Vlastní váha
High Plank
Cílí na: Břicho, Šikmé břišní svaly
Vlastní váha
Ab Rollups
Cílí na: Břicho, Šikmé břišní svaly
Vlastní váha
