The Hundred
Popularita ve Fitify
55.8k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
Vlastní váhaPokročilýNa zemiVhodné do bytu
Zapojte své břišní svalstvo, a snažte tak vzdorovat pohybu. Snažte se uvolnit krční svalstvo. Paže dejte do jedné roviny. Nezvedejte pánev. Snažte se vnímat, jak se vaše svaly stahují.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Břicho
Šikmé břišní svaly
Instrukce
Tipy
- Zapojte své břišní svalstvo, a snažte tak vzdorovat pohybu.
- Snažte se uvolnit krční svalstvo.
- Paže dejte do jedné roviny.
- Nezvedejte pánev.
- Snažte se vnímat, jak se vaše svaly stahují.
Dýchání
- Opakujte 5 krátký nádechů, 5 krátkých výdechů.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Hundred Pike
Cílí na: Břicho, Šikmé břišní svaly
Vlastní váha
Sit-Ups
Cílí na: Břicho, Šikmé břišní svaly
Vlastní váha
V Sit-Ups
Cílí na: Břicho, Šikmé břišní svaly
Vlastní váha
Elevated Crunches
Cílí na: Břicho
Vlastní váha
Reaching Crunch
Cílí na: Břicho
Vlastní váha
Roll-Outs
Cílí na: Břicho, Šikmé břišní svaly
Vlastní váha
