Threading the Needle
Popularita ve Fitify
58.3k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
Vlastní váhaZačátečníkNa zemiVhodné do bytu
Po celou dobu mějte zpevněné jádro. Držte rovná záda. Rovnoměrně se otočte po celé délce páteře. Zapojte vaše zádové svaly. S každým nádechem se vytočte více.
Mapa svalů
Protažené svaly
Ramena
Hrudník
Zadní deltoidy
Trapézy
Záda
Boční deltoidy
Šikmé břišní svaly
Krk (boční)
Instrukce
Tipy
- Po celou dobu mějte zpevněné jádro.
- Držte rovná záda.
- Rovnoměrně se otočte po celé délce páteře.
- Zapojte vaše zádové svaly.
- S každým nádechem se vytočte více.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Side Leg Lift
Cílí na: Šikmé břišní svaly, Břicho
Vlastní váha
Mountain Climbers
Cílí na: Břicho
Vlastní váha
Back & Forth Squat
Cílí na: Hýždě, Přední stehna
Vlastní váha
Frog Jumps
Cílí na: Hýždě, Přední stehna
Vlastní váha
Front Kicks
Cílí na: Přední stehna
Vlastní váha
Lunges
Cílí na: Přední stehna, Hýždě
Vlastní váha
