Wall Sit
Popularita ve Fitify
38.9k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
Vlastní váhaZačátečníkVe stojeVhodné do bytu
Kolena jsou na šíři boků. Kolena by neměla přesahovat prsty u nohou. Držte rovná záda. Stlačte lopatky k sobě.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Přední stehna
Hýždě
Zadní stehna
Lýtka
Instrukce
Tipy
- Kolena jsou na šíři boků.
- Kolena by neměla přesahovat prsty u nohou.
- Držte rovná záda.
- Stlačte lopatky k sobě.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Ztížení
- Pro ztížení udělejte dřep hlouběji.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
ATG Split Squat
Cílí na: Přední stehna, Hýždě, Zadní stehna
Vlastní váha
Pistol Squats
Cílí na: Přední stehna, Hýždě, Zadní stehna
Vlastní váha
Bulgarian Squat
Cílí na: Přední stehna, Hýždě, Zadní stehna
Vlastní váha
Ski Sit
Cílí na: Přední stehna, Hýždě, Lýtka
Vlastní váha
Chair Pose
Cílí na: Přední stehna, Hýždě, Břicho
Vlastní váha
Warrior III
Cílí na: Hýždě, Zadní stehna, Břicho
Vlastní váha
