Warrior II
36.6k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
Roztáhněte prsty na nohou a pevně je stlačte na podložku - dodá vám to větší stabilitu. Udržujte ramena daleko od uší. Nepřestávejte se vytahovat za pažemi do dálky. Koleno při ohnutí se nachází přesně nad kotníkem. Po celou dobu mějte zpevněné jádro. Pro lepší rovnováhu se dívejte na jeden stabilní bod.
Mapa svalů
Protažené svaly
Přední stehna
Hýždě
Hrudník
Zadní stehna
Adduktory
Lýtka
Instrukce
Tipy
- Roztáhněte prsty na nohou a pevně je stlačte na podložku - dodá vám to větší stabilitu.
- Udržujte ramena daleko od uší.
- Nepřestávejte se vytahovat za pažemi do dálky.
- Koleno při ohnutí se nachází přesně nad kotníkem.
- Po celou dobu mějte zpevněné jádro.
- Pro lepší rovnováhu se dívejte na jeden stabilní bod.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Ztížení
- Zavřete oči pro ztížení rovnováhy.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Side Leg Lift
Cílí na: Šikmé břišní svaly, Břicho
Mountain Climbers
Cílí na: Břicho
Back & Forth Squat
Cílí na: Hýždě, Přední stehna
Frog Jumps
Cílí na: Hýždě, Přední stehna
Front Kicks
Cílí na: Přední stehna
Lunges
Cílí na: Přední stehna, Hýždě
