Yoga Backbend
Popularita ve Fitify
35.9k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
Vlastní váhaPokročilýVe stojeVhodné do bytu
Po celou dobu mějte zpevněné jádro. Zapojte vnitřní stehna a hýždě. Posuňte pánev dopředu. Nepřestávejte se vytahovat za pažemi do dálky. Snažte se držet vzpřímenou páteř. Roztáhněte prsty na nohou a pevně je stlačte na podložku - dodá vám to větší stabilitu.
Mapa svalů
Protažené svaly
Břicho
Spodní záda
Hrudník
Ramena
Šikmé břišní svaly
Instrukce
Tipy
- Po celou dobu mějte zpevněné jádro.
- Zapojte vnitřní stehna a hýždě.
- Posuňte pánev dopředu.
- Nepřestávejte se vytahovat za pažemi do dálky.
- Snažte se držet vzpřímenou páteř.
- Roztáhněte prsty na nohou a pevně je stlačte na podložku - dodá vám to větší stabilitu.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Side Leg Lift
Cílí na: Šikmé břišní svaly, Břicho
Vlastní váha
Mountain Climbers
Cílí na: Břicho
Vlastní váha
Back & Forth Squat
Cílí na: Hýždě, Přední stehna
Vlastní váha
Frog Jumps
Cílí na: Hýždě, Přední stehna
Vlastní váha
Front Kicks
Cílí na: Přední stehna
Vlastní váha
Lunges
Cílí na: Přední stehna, Hýždě
Vlastní váha
