Alternating Plank
Popularita ve Fitify
574
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
BOSUPokročilýNa zemiVhodné do bytu
Hlavu a pánev držte v prodloužení páteře. Zatněte bříšní a hýžďové svaly. Neprohýbejte pánev. Nezvedejte pánev. Ramena zarovnejte přímo nad lokty. Nekrčte ramena.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Břicho
Šikmé břišní svaly
Triceps
Ramena
Hrudník
Hýždě
Instrukce
Tipy
- Hlavu a pánev držte v prodloužení páteře.
- Zatněte bříšní a hýžďové svaly.
- Neprohýbejte pánev.
- Nezvedejte pánev.
- Ramena zarovnejte přímo nad lokty.
- Nekrčte ramena.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
