In & Out Abs
Popularita ve Fitify
379
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
BOSUZačátečníkNa zemiVhodné do bytu
Zapojte vaše břišní svaly, krk a ramena uvolněte. Snažte se vnímat, jak se vaše svaly stahují. Neprohýbejte horní část zad. Nekrčte ramena. Snažte se uvolnit krční svalstvo. Snažte se držet tělo ve středu, nenaklánět se.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Břicho
Přední stehna
Instrukce
Tipy
- Zapojte vaše břišní svaly, krk a ramena uvolněte.
- Snažte se vnímat, jak se vaše svaly stahují.
- Neprohýbejte horní část zad.
- Nekrčte ramena.
- Snažte se uvolnit krční svalstvo.
- Snažte se držet tělo ve středu, nenaklánět se.
Dýchání
- Nadechujte se směrem nahoru, vydechujte směrem dolů.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
