V Sit Kicks
Popularita ve Fitify
354
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
BOSUZačátečníkNa zemiVhodné do bytu
Udržujte spodní část zad rovnou. Držte hlavu v prodloužení páteře. Zatněte vaše břišní svaly. Snažte se držet tělo ve středu, nenaklánět se. Snažte se být stabilní. Nekrčte ramena.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Břicho
Přední stehna
Šikmé břišní svaly
Spodní záda
Instrukce
Tipy
- Udržujte spodní část zad rovnou.
- Držte hlavu v prodloužení páteře.
- Zatněte vaše břišní svaly.
- Snažte se držet tělo ve středu, nenaklánět se.
- Snažte se být stabilní.
- Nekrčte ramena.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
