Plank-Ins
Popularita ve Fitify
652
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
BOSUZačátečníkNa zemiStřední dopadVhodné do bytu
Hlavu a pánev držte v prodloužení páteře. Zatněte vaše břišní svaly. Neprohýbejte spodní část zad. Nekrčte ramena.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Břicho
Ramena
Přední stehna
Triceps
Hrudník
Boční deltoidy
Šikmé břišní svaly
Spodní záda
Instrukce
Tipy
- Hlavu a pánev držte v prodloužení páteře.
- Zatněte vaše břišní svaly.
- Neprohýbejte spodní část zad.
- Nekrčte ramena.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
