Crunched Bicycle
Popularita ve Fitify
580
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
BOSUZačátečníkNa zemiVhodné do bytu
Udržujte spodní část zad rovnou. Držte hlavu v prodloužení páteře. Zatněte vaše břišní svaly. Snažte se držet tělo ve středu, nenaklánět se. Snažte se být stabilní. Nekrčte ramena.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Šikmé břišní svaly
Břicho
Přední stehna
Instrukce
Tipy
- Udržujte spodní část zad rovnou.
- Držte hlavu v prodloužení páteře.
- Zatněte vaše břišní svaly.
- Snažte se držet tělo ve středu, nenaklánět se.
- Snažte se být stabilní.
- Nekrčte ramena.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Plank
Cílí na: Břicho, Hýždě, Šikmé břišní svaly
BOSU
V Sit Kicks
Cílí na: Břicho, Přední stehna, Šikmé břišní svaly
BOSU
Side Plank
Cílí na: Šikmé břišní svaly, Abduktory, Břicho
BOSU
Oblique Crunches
Cílí na: Šikmé břišní svaly
BOSU
Side Plank Raises
Cílí na: Šikmé břišní svaly, Abduktory, Hýždě
BOSU
In & Out Planks
Cílí na: Břicho
BOSU
