Oblique Crunches
Popularita ve Fitify
446
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
BOSUZačátečníkNa zemiVhodné do bytu
Hlavu a pánev držte v prodloužení páteře. Neprohýbejte pánev. Zapojte vaše šikmé břišní svalstvo. Zapojte vaše břišní svaly, krk a ramena uvolněte. Zatněte vaše břišní svaly. Nekrčte ramena.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Šikmé břišní svaly
Břicho
Instrukce
Tipy
- Hlavu a pánev držte v prodloužení páteře.
- Neprohýbejte pánev.
- Zapojte vaše šikmé břišní svalstvo.
- Zapojte vaše břišní svaly, krk a ramena uvolněte.
- Zatněte vaše břišní svaly.
- Nekrčte ramena.
Dýchání
- Při pohybu dolů se nadechněte, při pohybu nahoru vydechněte.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Side Plank
Cílí na: Šikmé břišní svaly, Abduktory, Břicho
BOSU
Side Plank Raises
Cílí na: Šikmé břišní svaly, Abduktory, Hýždě
BOSU
Crunched Bicycle
Cílí na: Šikmé břišní svaly, Břicho
BOSU
Plank
Cílí na: Břicho, Hýždě, Šikmé břišní svaly
BOSU
Outer Thigh Raises
Cílí na: Abduktory, Šikmé břišní svaly
BOSU
Leg Switch Planks
Cílí na: Břicho
BOSU
